المشروبات الرياضية و مشروبات الطاقة للسباح 
Golden swimmers 
يقبل بعض أولياء الأمور على تقديم ما يسمى بمشروبات الطاقة لأبناءهم اثناء او قبل البطولات وأحياناً في التدريب ،
وهنا يجب ان نتوقف للتفرقة بين بعض أنواع مشروبات الطاقة والمشروبات التعويضية عامةً حيث ان الكثيرون لا يفرقون بين الإثنين.
Golden swimmers 
-مشروبات الطاقة مثل الريد بول والمشروبات الأخرى التى تحتوي على الكافيين خطيرة جداً على الرياضيين لانها تزيد من عدد ضربات القلب الذي هو يكون زائداً بالفعل بسبب البطولة او التدريب ،
مما قد يسبب نتائج وخيمة على صحة اللاعب اقلها اجهاد عضلة القلب تظهر نتائجه بعد حين حيث تسبب تضخم في البطين الأيسر للقلب مما يعيق وصول الدم للأطراف وبالتالي تقل كفاءة الرياضي بصورة ملحوظة خلال فترة قصيرة واخطرها توقف عضلة القلب عن العمل بسبب هذا الضغط الرهيب.
Golden swimmers 
إذن ارجوكم التوقف تماماً عن إعطاء أبنائكم هذا النوع من مشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين.
- النوع الثاني المشروبات التعويضية:
وهي التي تحتوي على ملح البوتاسيوم الذي يفقده جسم اللاعب مع العرق،
وملح البوتاسيوم له أهمية قصوى في غذاء العضلات وطبعا لا تنسوا ان القلب ما هو الا عضلة تحتاج إلى ملح البوتاسيوم مثلها مثل اي عضلة في الجسم،
-كيف نعوض ملح البوتاسيوم؟
Golden swimmers 
-البوتاسيوم من مصادر غذائية:
يتواجد البوتاسيوم بكثرة في كثير من الأطعمة مثل: الأفوكادو، والموز، والبطاطس والبطاطا، والمشمش، والشمام، والتمر، والكيوي، والمانجو، والتين، والخرشوف.
-البوتاسيوم كأقراص:
متوافر في الصيدليات وللأمانة لا اعرف مدى فائدته او ضرره على الأطفال لذا يُنصح بإستشارة طبيب في حالة الرغبة في تناول الأقراص.
Golden swimmers 
- البوتاسيوم كمشروب: 
وأشهر مشروبين يحتويان على البوتاسيوم هو مشروب الجاتوريد الأمريكي والبوكاري سويت الياباني ولا اعرف سعرهما الآن في السوق المصري لكني متاكد انه لن يقل ثمن الزجاجة المتوسطة عن ٢٥ جنيها إذا لم يكن اكثر وهي لا تكفي اكثر من مرة واحدة.
Golden swimmers 
وهنا يمكن الاستعاضة عن الجاتوريد والبوكاري سويت بحل بسيط جداً وآمن لكل الإعمار وهو محلول معالجة الجفاف .
حيث ان هذا المحلول يحتوي على نسبة عالية من ملح البوتاسيوم ويوجد من هذا المحلول ما هو بطعم البرتقال مما يجعل طعمه مقبولاً للأطفال وسعره رخيص جداً في الصيدليات .
هذه المعلومات هامة جداً لكل الرياضيين بصفة عامة والسباحين بصفة خاصة حيث ان السباح يفقد الكثير جداً من العرق بدون ان يشعر لوجوده في الماء.
(مرفق صور لكل ما ذكرته).
أرجو ان أكون افدتكم،
Golden swimmers 
مع خالص الأمنيات بالتوفيق لكل أبنائكم الأبطال .منقول