التفكير الاجابي

تجنب التشخيص. فالتشخيص هو التفكير بأن أي شيء يسير بشكل خطأ هو بسببك بشكل تلقائي. هذا فقط ليس شكلا من أشكال النرجسية ولكن هذا كفيل بأن يجعلك تشعر بالسوء في كل موقف تقريبا. إذا أخذت هذا النوع من التفكير بشكل كبير يمكن أن تصبح مريضا بجنون العظمة وتظن ألا أحد يريد الخروج برفقتك وأن أصغر حركة ستفعلها ستقوم بتخييب ظن أحدهم.[٢]

هذه هي الطريقة التي يفكر بها الشخص الذى يمتص مشاعر الآخرين. من الممكن أن تقول "بيتي لا تبتسم لي هذا الصباح، من المؤكد أني فعلت شيئا أزعجها" ولكن من الممكن أن تكون بيتي تواجه يوماً سيئاً فقط; وستصبح محبطا إذا ما فكرت فيما فعلته لتؤذيها.
كن عقلانيا. وتمهل وفكر في الأسباب الأخرى التي تتسبب في الموقف السلبى. مثلا فكر في بيتي كشخص خارج حدود نفسك -- من الممكن أن تتذكر أن الحيوان الأليف المفضل لبيتي قد توفي في العطلة الماضية أو أنها تمر بحالة من الانفصال المرير. هذا سيجعلك ترى أن رد فعلها غير مرتبط بك بالمرة.