عدد الرسائل : 14674 نقاط التميز : تاريخ التسجيل : 02/04/2008
موضوع: 5 تمارين الأقدام السريعة لتحسين سرعة القدم | الأربعاء 21 أكتوبر 2020 - 12:34
في فيديو اليوم ، نمر بجلسة تدريب بسيطة سريعة على الحركة / التنسيق للحفاظ على قدميك حادة في المنزل. حركة القدمين السريعة هي جزء أساسي من الأداء العام وتساعد في التوازن والمراوغة وتغيير الاتجاه والتسارع. من خلال دمج هذه التمارين الخمسة في المنزل وتمارين التنسيق في روتين التدريب الأسبوعي ، ستبدأ في رؤية التحسينات في أدائك على أرض الملعب.
ساهم في ترقية التعليم في الجزائر، و أرسل لنا ملفاتك ليتم نشرها باسمك و يستفيد منها أبناؤنا
و تبقى لك صدقة جارية الى يوم القيامة
صفحتنا على فايسبوك
أن مرت الأيام ولم تروني فهذه مواضيعي فتذكروني وأن غبت يوما ولم تجدوني ففي قلبي حبكم فلاتنسوني وأن طال غيابي عنكـــــــم دون عودة فأكون وقتهـــا بحاجة للدعاء فأدعو لي
الأربعاء 21 أكتوبر 2020 - 12:34
