......................

Think Positively Step 21
3
كن على دراية أكثر بأن التفكير السلبي لهو عذر دائم للعيش في مكان مزرٍ، شغل الطيار الآلي وتتوقف حقاً لرؤية وتجريب العلم والكائنات الأخرى. هذا نوع من أنواع تكوين الحصن حول الفرد وغلق حاضره وأنه يكون كسولا عقليا. عن طريق إجبار نفسك لملاحظة الناس و الاستماع بانتباه وأن تشعر بالأشياء التي تحدث لك بشكر ورعاية وأن تتستر على دراية بما يحدث. ستجد أنه من الممتع جدا أن تكون إيجابيا.

عليك أن تكون أكثر قدرة على التعرف على سلوك السلحفاة (محاولة الهروب الى صدفتها) وكن لطيفا مع نفسك أفضل من أن تجلد نفسك على الأخطاء التي ارتكبتها – وعلى سبيل المثال، إذا كنت متعبا وتريد بعض الراحة ستتعلم أن تفهم جسدك وتأخذ راحة بدلا من أن تفكر أنك بطيء وكسول.
خذ بعين الاعتبار التأمل كطريقة لاكتشاف نفسك وتعلم التركيز الممتاز. عن طريق التأمل يوميا كل يوم من 10 إلى 20 دقيقة في وقت مناسب لك ستستطيع أن تزيد من إدراكك بنفسك وبالحاضر، وسيساعدك في تطويق التفكير الدنيء مع زيادة الوعى.
حاول أن تأخذ صفا في اليوجا، فاليوجا من الممكن أن تساعدك أن تصيح على دراية أكثر بالعالم بينما تتواصل مع تنفسك.[٣]